3 lata

W super katanie. O ile pamiętam z neta to 3 lata temu w złotoryji 217.5 trzy razy zgniotło Piotra

Mam dosłownie ten sam problem. Z tym ze jestem już 3 lata po kontuzji! Nogi odpuść sobie na 1 rok. Nie graj w gałę (to na pewno) nie biegaj, nie tańcz "hulańców" na weselach. To rada ode mnie. zajrzyj do "FBW do wglądu, nie standardowe" Korzystaj ze ściągaczy i stabilizatora przy ćwiczeniach typu wiosłowanie sztangą i podobnych. Kup sobie [...]

niektórzy z tego forum lecą testa solo już ponad 3 lata więc co to jest rok

o mocny juz 3 lata na bombe ***any c*** musial klamac z tymi offami a tak powaznie to masz problem z zapamietywaniem glupich nickow a co dopiero wazniejszych rzeczy ktore moglby uratowac ci zycie taki cykl nie dla ciebie

to ze Ty chcialbys tam isc to nie zanczy ze sie tam dostaniesz. tam przyjmuja chyba ok 20 osob a chetnych liczy sie w setkach. 3 lata temu kolega byl w szamotułach na 450 chetnych wzieli 12. pomysl

Calkowicie zgadzam sie z wypowiedzia Michaila. Atx, dojscie do tej formy na zdjeciu zajelo mi 2lat. do tej co teraz, a jej nie widzisz, 3 lata. Pozdrawiam metrowiec

Wiek 15 i juz 3 lata cwiczysz? Jesli napiszesz prawde to napewno pomozemy

[...] chude mięso, jedz po treningach, oraz w okresie regeneracji, a przed treningiem możesz sobie pozwolic na coś tłustego, jeżeli jestes "chudym nastolatkiem" to według mnie jakiejś ścisłej diety nie musisz mieć, ja zaczołem stosować diete mając 17 lat. Przez 3 lata jadłem wszystko co mi tylko smakowało, słodycze mięso itp. I jest spoko;)

[...] Moze nie siedze od 30 lat w sztukach walki, ale moze dzieki temu nie jestem konserwatywny i jestem bardziej otwarty na wszelkie nowosci w swiecie MA. Trenuje od 5 lat, odbijajac sie od takich systemow jak vvd (2lata), boks, kickboxing (oba 3 lata) i judo (od niedawna), nie wspominajac juz o sparingach z kolegami z roznych sekcji np.kyokushin.

tak 3 lata ale jak mam sobie ulozyc diete^^? ciemny jestem

Heh Andrzej, skąd ja to znam :) dobrze ze mam to za sobą ( nosze już z 2-3 lata te soczewki. Wiec tak jesli masz miesieczne to zakladasz rano/zdejmujesz wieczorem i wrzucasz do plynu ( pamietaj zeby plyn wymieniac codziennie np rano lub wieczorem to naprawde pomaga w komforcie/bezpieczeństwie oka ). Co do nakładania, ja nakładam przed kompem [...]

2-3 lata nie rośniesz, nie zależy Ci na większym wzroście jak ekipie niziołków z jednego tematu, to czemu się opieydalasz zamiast robić przysiady, wykroki i ciągi ? Nie widzę logiki.

za 3 lata??? Skąd ten termin

za 3 lata??? Skąd ten terminGimnazjum musi skończyć \-)

Mam to samo Kamilu 3 lata z kawałkiem dopiero strach myśleć co będzie za 10 małpa z łysa głową albo coś XD. Ale z drugiej strony i tak źle nie mamy lepiej że z tego włosy rosną na ciele niż tak jak niektórzy mają tylko syfy i kratery blizny od reakcji skórnych

tak jak pisał poprzednik.Za super serie weźmiesz sie za 2-3 lata kiedy siła i masa przy diecie i dobrym treningu będzie szła opornie.Narazie nie stosuj super serii bo ze wszystkim jest tak że za pierwszym razem działa najlepeiej(n.p pierwszy cykl kretki najlepszy,potem te same cykle dają mniejszy efekt).Więc poczekaj na ta odpowiednia chwile

[...] nie mogę zgiąć (czuję ból wewnątrz nogi od kolana po stopę i rwie łydka), a kolejną wizytę mam 12-ego i dopiero skierowanie na rezonans i zobaczymy co dalej. Mam 17 lat, 3 lata trenowałam siatkówkę i miałam roczną przerwę. Może ktoś miał podobnie, może ktoś mi coś doradzi, ćwiczyć nie ćwiczyć? Stąpać na nodze, czy nie? Będę wdzięczna za pomoc.

[...] trzymać diete i jejść zupy;) nie widze związku... pozatym twój organizm wsumie dopiero zaczyna sie rozwijać jeżeli chodzi o mięśnie i posture dorosłego faceta wiec możesz zabużyć naturalny rytm rozwoju stosowaniem chemii;) poczytaj troche wiecej o dietach i treningach i zastosój sie do tego, poćwicz ze 3 lata i podejmij na nowo temat kreatyny

[...] rozwiazaniem, a ty dalej swoje. Myslisz, ze metka to cukierki i ze jak wezmiesz jakis d****ny Essentiale i clomid to Twoj organizm bedzie sie z tego tylko cieszyl?? Wez sie czlowieku opanuj i poczekaj nawet nie rok, a co najmniej 2 - 3 lata, az Twoj uklad hormonalny bedzie w pelni unormowany. I tak - jestes sezonowcem z takim podejsciem. Pozdro.

to bylo 3 lata temu